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俗语说冬至大如年，冬至又叫冬节、交冬，是历史上第一个被详情的骨气。冬至是中医提出世界驱动进补的技巧，亦然白昼最短、阴冷最重的一天，咱们要驱动在意御寒，保护体内驱动生发的阳气。

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南边吃汤团、朔方吃饺子在寓意着团圆的同期，还能补充碳水，有防护春病的作用。冬至补养不错防护鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等春节常见病。

五运六气：终之气

癸卯年五运六气的第六步气是终之气，是2023年 11月20日到2024 年 1 月 20 日之间，是与下一年征象的派遣点。这个阶段的征象秉性是水火相战，降和善升温瓜代，极有可能来个大寒潮，然后再升温。

此时太阳寒水为主气， 少阴君火为客气。阳气四布，征象仁和，活水不行结冰， 冬眠虫类出行，易患温病，且对腹黑教师极大。

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至严冬，腹黑的功能相称活跃，导致压力大，易导致体魄内气空，这个阶段易因瘟病、疫情导致暴毙。因此，也有中医学者觉得，2023 癸卯年，东说念主们要重可爱护腹黑。

补阳养肾

然则绝大部分地区，冬至时也曾很是冷了， 嘉兴市南湖区太阳花蜡艺礼品厂是以此时照旧要补阳气的。

阳气在《黄帝内经》里就有讲， 建德市勇华电器有限公司说“凡阴阳之要，合肥正谷进出口贸易有限公司阳密乃固”，阳密指的等于阳气鼓胀，阳气鼓胀会让皮肤腠理愈加精良，它抵牾外邪的能力就强，东说念主就阻截易得疾病。

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冬季出现算作冰冷、被窝捂不热的情况，大部分是因为冬天气血运行降速，阳交输送到指尖、脚尖的速率变慢，才会感笔直脚冰凉。

针对算作发冷的情况最佳的御寒方法等于食补，因为本年猛补阳气，可能会欲盖弥彰，是以更符合温补，公路工程用桂圆来进补很合适，保举桂圆红枣酒酿。

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桂圆红枣酒酿

红枣有健脾养胃的功效，桂圆不错温养阳气，酒酿具有温阳的作用。是以两个沟通温养的作用，在冬天吃起来，算作就温煦了。

而一到冬天就会背部、膝盖要津等感到冷丝丝的情况，其实是背部经络欠亨、肾气不及的推崇。冬天养肾等于要搓腰，七步搓腰操快速改善背部、膝盖等冰冷的情况。揉；擦；点揉；持；抖；叩击；叉腰颠足。

爱护腹黑

天士在《温热论》中记录：“温邪上受，当先犯肺，逆传心包”，导致心伤与流感关联，每年11月到次年3月，王人是流感的高发季，尤其本年更是多种病原体沟通，则更需要多加注重。

念念要爱护好腹黑，当先就要少生病，即普及免疫力，不要被外邪所影响尔后再谈判养心护心。

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冬季气温着落不错引起东说念主体交感神经由度昂扬，酿成血管迁延，血压升高，引起高血压并发症发生，以致诱发高血压危象如致命疾病主动脉夹层的发病，

同期，冬季举止少，喝水少，饮食浓重性增多，导致血液繁密度增多，诱发血管堵塞，导致冠心病以致心梗发生。

终末，冬季东说念主体受凉容易伤风，会盘曲加剧原有心血管病的恶化。是以咱们要防卫三大高危成分，适合季节变化，让心血管安全过冬。 

（本平台的健康图文信息，仅供世界参考学习，不作为医疗会诊依据。若是需要药方，请在中大夫指引下使用。）

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